Secuencias de Respiración

"La vida es aspirar, respirar, expirar". Salvador Dalí

Como todo buen viernes en la tarde, me sentía cansada, sin ganas de hacer nada. Así que decidí poner en práctica algunas secuencias de respiración, que son bastante útiles para cuando uno se siente de este modo.

Estamos todos de acuerdo en que la respiración constituye nuestra principal fuente de energía. Basta con constatar que no podemos estar más de algunos minutos sin respirar sin tener consecuencias graves e irreversibles en nuestro organismo, las que pueden llegar incluso a la muerte.

Una buena respiración favorece la oxigenación de nuestro cuerpo, mejorando todas sus funciones. Nos ayuda a aumentar nuestra energía y claridad mental. Por eso es importante respirar profundamente, desde el abdomen, llenado de aire nuestra caja toráxica con cada inhalación y expulsandolo completamente en cada exhalación. .

Hoy les comparto esta secuencia que me ha dado buenos resultados, se llama G-breath, espero que les sirva tanto como a mí.

Dejar ir lo viejo

Estoy a la espera que una empresa de reciclaje venga a retirar mi ropa vieja. Ayer regalé mi escritorio y antes, las sillas de mi oficina. Me encuentro en un proceso de dejar ir lo viejo de mi departamento, porque sin duda que los ambientes en los que nos desenvolvemos en nuestro día a día nos influyen más de lo que imaginamos.

Todo empezó cuando mi pololo estuvo aquí la primera vez, él es muy sensible y se terminó enfermando. Me dijo que la energía del lugar estaba muy lenta, lo que se debía a la gran cantidad de cosas viejas que había. Después, a fines de octubre, decidí dejar mi oficina, y a falta de un lugar mejor, todo terminó aquí, en donde no tenía el espacio suficiente. Con eso,  empezó la lenta selección de lo que servía y qué no, que por estos días aún no culmina. La última etapa del proceso fue que, en un impulso, hace un poco menos de un mes, empecé a arrancar yo misma el papel mural que no había sido cambiado en 26 años, simplemente porque ya no fui capaz de soportarlo.

En todo caso, debo decir que, sobre todo en estas fechas, es más que recomendable hacer una revisión de nuestras cosas, ver lo que ya no ocupamos y regalarlo, reciclarlo o botarlo. Sólo así permitiremos la entrada de lo nuevo y nuestros proyectos y nuestro año en general podrán fluir mejor.

Probando el poder de un mantra

Ayer, curioseando por internet leí este artículo en un blog http://es.netlog.com/arteando/blog/blogid=3031189. Tiene mucha relación con lo que escribí el otro día sobre la lista de sueños. Se refiere a potenciar nuestras metas con el mantra Nam Miojo Rengue Kio, que se traduce en dedicarse a la ley mística de causa y efecto a través de la voz.

Sabemos que en el Universo todo es vibración; por lo tanto, los mantras, frases de alta vibración, tienen por objeto potenciar en nosotros ciertos estados internos. Me pareció interesante probar este mantra con mis propias metas,  lo que por lo demás, se encuentra muy en la línea de este blog, que partió como la bitácora de un sueño anhelado.

Actualmente, hay una meta de trabajo que me tiene un poco ansiosa, así que me propuse trabajar en ella. El primer paso es decretarlo como si ya fuera un hecho, después me concentro un rato en repetir el mantra y por último, soltar y confiar. El que se anime a probar, bienvenido sea.

La lista de los sueños

"Puedes decir que soy un soñador, pero no soy el único". John Lennon

En estas fechas de fin de año, muchos de nosotros nos hacemos el tiempo para analizar cómo fue el año que vamos dejando atrás: lo bueno, lo malo, lo cumplido, lo pendiente, ... En mi caso, tengo que admitir que el balance arroja un resultado bastante positivo: un buen año lleno de cambios y experiencias nuevas, en el que tampoco estuvieron ausentes algunas experiencias bien negativas que por suerte se fueron pronto, dejándome su correspondiente enseñanza.

Y luego del aludido balance, el próximo paso es la lista de metas para el año que empieza, esa en la que encontramos esos puntos que nunca faltan, como compartir más con amigos, viajar a algún destino que nos quita el sueño y los infaltables, que venimos repitiendo hace varios años, bajar de peso, pagar deudas, etc... En mi caso, uno que tengo pendiente desde hace un buen rato: darme más tiempo para leer y escribir.

Pero más allá de la lista de metas del año, quizás necesitamos proyectarnos un poquito más a largo plazo y darnos cuenta de la importancia de elaborar nuestra propia lista de sueños. Una en la que podamos plasmar todo lo que queremos para nuestra vida, desde lo más trascendente hasta lo más banal. Esto nos sirve para tener muy claro hacia donde enfocamos nuestra energía, acercándonos mucho más rápido a lo que deseamos. En lo personal, escribí la mía hace poco, de puño y letra, ya que escuché que de este modo deja una mayor impronta en nuestro cerebro. La miro y veo con agrado que ya he cumplido varios, así que estoy eligiendo en estos instantes el próximo. Después de dar una mirada rápida, me queda claro que no puede ser sino ese, el tantas veces ignorado deseo de escribir en el blog y la verdad, creo que ahora es el momento perfecto para empezar.

El Papiro

Aquejado por múltiples desgracias, un hombre acude al oráculo en búsqueda de la solución a sus problemas y de paso, el secreto para su felicidad.

Una vez ahí, le ruega a la pitonisa que le entregue la fórmula para lograr, por fin, mejorar su vida, terminando así con sus infortunios.

- Es simple- responde ella - tengo en mi poder un antiguo papiro que contiene al mismo tiempo, la causa de tus males y el entendimiento que te permitirá superarlos con éxito; te lo entregaré, pero deberás comprometerte a no abrirlo hasta llegar a tu hogar.

Sin dudarlo, accede; cumpliendo la pitonisa con lo acordado.

Durante su viaje de regreso, el hombre, contento y a la vez ansioso de encontrarse tan cerca de conocer ese valioso secreto, por tanto tiempo anhelado, fantasea con el contenido del papiro, imaginándolo elaborado y extenso. Por ello, no puede evitar la sorpresa cuando al llegar a su casa y desenrollarlo, ve que su mensaje se reduce a estas sencillas, pero sabias palabras:

- Sólo se trata de ti.

(Autor: Laura Núñez. Prohibida su reproducción)

Agradeciendo

"El agradecimiento es la memoria del corazón". Lao-Tsé

Hace unos días fui a ver a una amiga y ella me comentó que trabajando en un centro de protección de la mujer se había dado cuenta de todo lo que tenía para agradecer en su vida, así que se había formado el hábito de dar gracias hasta por las cosas más pequeñas.

Me pareció una práctica muy sabia, porque en general, tendemos a enfocarnos en lo que falta o en lo que está mal, pero es impresionante como un pequeño acto de agradecimiento puede cambiar totalmente la perspectiva de nuestro entorno. Si empezamos a agradecer, cada vez podremos ver con más claridad todo lo bueno que tenemos a nuestro alrededor.

Agradecer en la mañana, antes de dormir, antes de las comidas o en cualquier momento buscar 10 cosas por las cuales estar agradecidos es un gesto tan simple, pero tan decisivo. Tanto que creo que sería bueno comenzarlo ahora mismo: Gracias!!!

Nuestras Piedritas

Varias veces he escuchado a  Isha decir que nuestro Universo siempre nos está lanzando diamantes, pero que nosotros no somos capaces de atraparlos porque tenemos las manos llenas de piedritas. La paradoja es que no queremos soltar las piedritas, estamos aferrados a ellas, aunque eso nos signifique perder los diamantes que nos han destinado. Nuestras piedritas representan lo conocido, lo cómodo, lo seguro, lo que no queremos dejar por miedo a quedarnos sin nada.

En mi caso, esa frase me ha dado muchas vueltas los últimos días, pues desde que estuve en la I la última vez se hizo mucho más claro que quiero hacer cambios en mi vida, ya que no me estoy dando todo lo que podría. Estos cambios incluyen cambios de trabajo y otros más en diferentes ámbitos y sólo dependen de mí, pero aún así, algo me frena a dar ese paso y sé que se trata de esas piedritas tan conocidas, la seguridad que nos da el quedarnos en ese lugar cómodo, pero que en el fondo no nos hace felices, ya que nos estanca, impidiéndonos crecer.

Por ello, en este momento veo que la elección está sólo en mis manos y cada vez se hace más evidente que ya no puedo seguir eligiendo lo mismo, pues mis diamantes sólo están esperando que yo vaya por ellos.