¿Me gusta sufrir?

"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional", Buda

Siempre cuento que una de las primeras veces que escuché hablar a Isha ella habló de que a la gente le gustaba sufrir. En ese momento no estuve de acuerdo para nada con ese planteamiento, no podía asimilar que alguna persona siquiera disfrutara del sufrimiento. Después, a través de un proceso profundo de autoconocimiento, me pude dar cuenta que ella tenía razón, a un nivel profundo e inconsciente la gente elige sufrir simplemente porque le entretiene.

Y también percibí que en lo personal era totalmente adicta al drama, empecé a hacerme consciente de todo el drama que estaba creando a mi alrededor y de cuánto amaba hacerlo. Una vez hasta la misma Isha me reflejó que esa energía era muy aburrida y me recomendó enfocarme mejor en dar.

Percibo que mucha gente a mi alrededor ama crear drama pero no es realmente consciente de cuánto le gusta hacerlo. Siempre les digo, si no te gustara tanto elegirías algo diferente. El problema es que he estado viendo que ser consciente de eso no implica necesariamente elegir diferente, lo que me ha llevado a preguntarme ¿qué es lo que amo tanto del drama? 

Para poder hacer cambios en ello estuve hace poco en una clase de Access que tiene por objeto romper patrones repetitivos con un facilitador certificado. Él me hizo muchas preguntas, las que acompañadas del enunciado liberador fueron cambiando la energía del problema tratado. Una de las frases que le dije fue: Yo soy una fuente inagotable de drama. Ahí, él me hizo ver que nuestro punto de vista crea nuestra realidad y muchas veces para hacer cambios importantes en nuestra vida lo único que necesitamos es soltar un punto de vista fijo. Me sirvió mucho y la verdad es que después de esos procesos me siento lista para elegir mejores cosas para mí.

Las Barras de Access®

"La elección crea consciencia, la consciencia no crea elección". Gary Douglas

Este año ha sido, sin duda, un año de muchos cambios en todos los aspectos de mi vida, pero quizás uno de los más profundos fue la decisión de dejar la meditación, técnica que practiqué religiosamente durante casi 8 años. En un principio tuve miedo de que, sin su ejercicio diario, mi mente se saliera de control y volvieran a atormentarme todos esos juicios y pensamientos repetitivos que había mantenido a raya hasta ese momento. Afortunadamente, apareció en mi camino esta técnica casi desconocida hasta ese momento en Chile, pero con bastante expansión en el mundo: las Barras de Access.

La aprendí en mayo de este año en Buenos Aires y fue la herramienta perfecta para calmar mi siempre activo cerebro. La describo siempre como un reset mental, de efectos rápidos y duraderos y que, al poco andar, me llevó a una nueva decisión trascendente: dejar mi trabajo y transformarme en facilitadora.

Debo decir que el comienzo fue lento, pero mirando hacia atrás me doy cuenta que era un paso necesario, el que no me había atrevido a dar y que me estaba estancando. Ciertamente las Barras han producido una transformación en mí, ahora puedo fluir más y mis estructuras rígidas van cayendo de a poco. Al ver los resultados que he tenido siento aún más entusiasmo para seguir expandiendo esta maravillosa técnica a muchas más personas.

Preguntas generativas

"Hacer preguntas es prueba de que se piensa". Rabindranath Tagore

La habilidad de facilitar procesos de cambio realizando las preguntas correctas es esencial para remover barreras y establecer nuevas estrategias de pensamiento. Hace poco tomé conocimiento de una terapia llamada Access Consciousness, la que cuenta con preguntas como una de sus herramientas básicas.

La idea de éstas es que no sean respondidas por quien las formula, sino simplemente enviadas al Universo, con la intención de abrirse a recibir cualquier respuesta posible. En el libro "Mi viaje al otro lado", de Core Love, leí un párrafo interesante sobre esto que decía: "Es a través del deseo que llega el conocimiento. Si has hecho la pregunta, significa que estás listo para la respuesta. Si no, jamás habrías pensado en hacer la pregunta en primer lugar. En el momento que pides la información, en ese momento es tuya, porque recibir respuestas a nuestras preguntas está en alineamiento con nuestro propósito colectivo".

Para practicar en nuestra vida, algunos ejemplos de preguntas útiles serían:

- ¿cómo puede ser más fácil y divertido?

- ¿qué energía no estoy dispuest@ a recibir?

- ¿qué está bien de esto que no estoy percibiendo?
- ¿de qué estoy agradecido hoy?

- ¿qué más es posible?

- ¿qué puedo hacer para cambiar esto inmediatamente?

- ¿cuáles son las posibilidades infinitas en mi vida?

Secuencias de Respiración

"La vida es aspirar, respirar, expirar". Salvador Dalí

Como todo buen viernes en la tarde, me sentía cansada, sin ganas de hacer nada. Así que decidí poner en práctica algunas secuencias de respiración, que son bastante útiles para cuando uno se siente de este modo.

Estamos todos de acuerdo en que la respiración constituye nuestra principal fuente de energía. Basta con constatar que no podemos estar más de algunos minutos sin respirar sin tener consecuencias graves e irreversibles en nuestro organismo, las que pueden llegar incluso a la muerte.

Una buena respiración favorece la oxigenación de nuestro cuerpo, mejorando todas sus funciones. Nos ayuda a aumentar nuestra energía y claridad mental. Por eso es importante respirar profundamente, desde el abdomen, llenado de aire nuestra caja toráxica con cada inhalación y expulsandolo completamente en cada exhalación. .

Hoy les comparto esta secuencia que me ha dado buenos resultados, se llama G-breath, espero que les sirva tanto como a mí.

Dejar ir lo viejo

Estoy a la espera que una empresa de reciclaje venga a retirar mi ropa vieja. Ayer regalé mi escritorio y antes, las sillas de mi oficina. Me encuentro en un proceso de dejar ir lo viejo de mi departamento, porque sin duda que los ambientes en los que nos desenvolvemos en nuestro día a día nos influyen más de lo que imaginamos.

Todo empezó cuando mi pololo estuvo aquí la primera vez, él es muy sensible y se terminó enfermando. Me dijo que la energía del lugar estaba muy lenta, lo que se debía a la gran cantidad de cosas viejas que había. Después, a fines de octubre, decidí dejar mi oficina, y a falta de un lugar mejor, todo terminó aquí, en donde no tenía el espacio suficiente. Con eso,  empezó la lenta selección de lo que servía y qué no, que por estos días aún no culmina. La última etapa del proceso fue que, en un impulso, hace un poco menos de un mes, empecé a arrancar yo misma el papel mural que no había sido cambiado en 26 años, simplemente porque ya no fui capaz de soportarlo.

En todo caso, debo decir que, sobre todo en estas fechas, es más que recomendable hacer una revisión de nuestras cosas, ver lo que ya no ocupamos y regalarlo, reciclarlo o botarlo. Sólo así permitiremos la entrada de lo nuevo y nuestros proyectos y nuestro año en general podrán fluir mejor.

Probando el poder de un mantra

Ayer, curioseando por internet leí este artículo en un blog http://es.netlog.com/arteando/blog/blogid=3031189. Tiene mucha relación con lo que escribí el otro día sobre la lista de sueños. Se refiere a potenciar nuestras metas con el mantra Nam Miojo Rengue Kio, que se traduce en dedicarse a la ley mística de causa y efecto a través de la voz.

Sabemos que en el Universo todo es vibración; por lo tanto, los mantras, frases de alta vibración, tienen por objeto potenciar en nosotros ciertos estados internos. Me pareció interesante probar este mantra con mis propias metas,  lo que por lo demás, se encuentra muy en la línea de este blog, que partió como la bitácora de un sueño anhelado.

Actualmente, hay una meta de trabajo que me tiene un poco ansiosa, así que me propuse trabajar en ella. El primer paso es decretarlo como si ya fuera un hecho, después me concentro un rato en repetir el mantra y por último, soltar y confiar. El que se anime a probar, bienvenido sea.

La lista de los sueños

"Puedes decir que soy un soñador, pero no soy el único". John Lennon

En estas fechas de fin de año, muchos de nosotros nos hacemos el tiempo para analizar cómo fue el año que vamos dejando atrás: lo bueno, lo malo, lo cumplido, lo pendiente, ... En mi caso, tengo que admitir que el balance arroja un resultado bastante positivo: un buen año lleno de cambios y experiencias nuevas, en el que tampoco estuvieron ausentes algunas experiencias bien negativas que por suerte se fueron pronto, dejándome su correspondiente enseñanza.

Y luego del aludido balance, el próximo paso es la lista de metas para el año que empieza, esa en la que encontramos esos puntos que nunca faltan, como compartir más con amigos, viajar a algún destino que nos quita el sueño y los infaltables, que venimos repitiendo hace varios años, bajar de peso, pagar deudas, etc... En mi caso, uno que tengo pendiente desde hace un buen rato: darme más tiempo para leer y escribir.

Pero más allá de la lista de metas del año, quizás necesitamos proyectarnos un poquito más a largo plazo y darnos cuenta de la importancia de elaborar nuestra propia lista de sueños. Una en la que podamos plasmar todo lo que queremos para nuestra vida, desde lo más trascendente hasta lo más banal. Esto nos sirve para tener muy claro hacia donde enfocamos nuestra energía, acercándonos mucho más rápido a lo que deseamos. En lo personal, escribí la mía hace poco, de puño y letra, ya que escuché que de este modo deja una mayor impronta en nuestro cerebro. La miro y veo con agrado que ya he cumplido varios, así que estoy eligiendo en estos instantes el próximo. Después de dar una mirada rápida, me queda claro que no puede ser sino ese, el tantas veces ignorado deseo de escribir en el blog y la verdad, creo que ahora es el momento perfecto para empezar.